如何鼓励孩子以平常心对待中考

我们大家知道在孩子的成长和学习过程中，家庭教育对孩子的影响是巨大的，作为家长，我们怎么才能更好的辅导孩子的成长和学习呢?下面就是我们学大专家为大家准备的“如何鼓励孩子以平常心对待中考”这篇文章，希望大家能借鉴一下。

一、临近中考了，我们要说些什么话呢?

1、多鼓励，少批评。激发孩子的状态

批评并不会激发孩子的斗志。

2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运1日游的，就是准备上场一个回合就败下来。没想到奥运1日游变成了奥运10日游，后来干脆升国旗、奏国歌。接受采访时她们说，正常发挥能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。

超常发挥的三个条件

首先，实力层面。首先要有一定的智力天分，能够理解课堂上所讲的所有内容;要有学习能力，第二，技术层面。就是有考试的经验、考试的技巧和考试的信息。第三，是高难度的层面，就是心理层面。学生能产生“我能行，我能考得好”的信念。先相信自己，先激励自己。有人高考时，老师跟他说过一句话：“如果你考不上，那其他人就都考不上了。”一听老师这么看得起他，他感到一定不能辜负老师的期望。这就是一种“我能行”的强烈暗示，一种激励。第二天果然考得挺好，然后他马上跟老师说：“昨天听了你的话我特兴奋，今天上午考得不错。”老师说：“你看我没说错吧，你接着努力。”这就是相信了，然后就越来越感觉有股气势。使得自己有份信念，觉得自己是拿分高手。这样形成一种心理定势。

不要说什么“你必须给我考上大学”“你一定要上重点”这种带有“必须”、“一定”字眼的话语，也是很容易导致孩子紧张和不安，希望家长们能尽量避免，我们可以说“你要根据自己的能力定你的目标”，“你有实力，只要你肯努力”，“对于高考，爸妈支持你的想法，你要自己加油”。“别人我们不管，爸妈相信你，只要你尽力就好。”

2、多倾听，少唠叨。

凡事都讲究一个度，美国著名幽默作家马克•吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克•吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。超限效应在家庭教育中时常发生。如：当孩子不用心而没考好时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。因为孩子一旦受到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到重复批评时，他心里会嘀咕：“怎么老这样对我?”孩子挨批评的心情就无法复归平静，有时甚至会出现反抗心理。所以，孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。

当孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你不要说：“不要怕，考不好妈妈也不怪你。”孩子与你诉说压力时，并不总是意味着要你马上解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是倾听。在听孩子说的时候，家长可以采取开放式的交谈方式，如当孩子说心烦时，如果你回答“烦也解决不了问题”，就不是开放式交谈，因为孩子会觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的：“我能理解你考前的心烦，你最感到担忧的是什么?”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能得以深入了。

3、关注生活，关注过程，而不是关注结果。不要总问考得如何了。

英国钢丝大师瓦伦达走钢丝的，走得很优美也很飘逸，从来就没失误过，上世纪五十年代的时候，在他准备金盆洗手最后一次表演的时候，走着走着，在所有观众面前，掉下来了，她的太太后来说，以前他老公上台表演从来不说什么，最后上台前告诉她，这是他最后一次表演了，他要留给观众们最好的印象和回忆，为什么他会掉下来，因为他分心了，他想到了结果，注意力分散了，我发现我们有些孩子在走这位钢丝大师的老路，一直想中考，一直想我一定要考好，我考不好就对不起父母，对不起老师，带着这么多负担上考场，怎么能发挥好呢?

二、考前几个需要家长关注的问题：

1、家长要先放松。曾经有一个家长来找我，推理能力很强，他跟我说，老师，你说我这儿子怎么办，马上要中考了，我都睡不着觉，天天想事情，我问，想什么呢，他说，我儿子也不知能不能考上重点中学，要是上不了以后怎么考大学，也不知现在什么专业热门，以后毕业出来不知道能不能找到工作，即使找到了，工资也不在多少，房子这么贵，他连房子都买不起，你说谁会嫁给他。

2、孩子紧张焦虑有方法

某学生家长，打电话来，她的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。

像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。学习没有方法,学习习惯没有养成,觉得自己跟不上,很紧张,离高考越来越近了,很怕看到班里的倒计时,有时看到会吓一跳,不敢看,但却总忍不住要看,感觉有点强迫自己的感觉。学习压力大，觉得自己比别人努力，但成绩却比别人进步慢，以前成绩比她差的同学，现在都已经跑到前面，而自己却一直在退步，自信心受打击，觉得付出没有用了，自己高考一定砸了。

认识什么是焦虑的表现(1)易激怒、易发脾气;(2)坐立不安(注意力问题);(3)睡眠障碍;(4)进食过多或过少;(5)记忆力问题;(6)继发行为：花钱、喝酒、偷窃、网络成瘾等。

家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是中考前不想像中考的后果，不要困扰于“我能考上吗?”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母?”、“考上的学校是个什么样子?我能喜欢吗?”之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：中考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。中考以后的事情还是等到中考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。

4、饮食调理有妙招：

如果心理上需要，那就补点吧，生理上并不是必需的，只是心理上需要。曾经有一个学生家长打电话找老师，我的孩子最近很紧张呀，一直说他一定比不过别人，这位家长就说，她以前一直有给孩子吃补品，什么蛋白粉，维生素，鱼肝油，孩子状态也不错，学习也有进步，后面听说班里其他同学也有吃这些，就觉得自己没有优势了。

有点紧张，考试一天一天近了，看到别的家长都提着吃的喝的来看自己的孩子，自己的父母没有来，心里有点不是滋味，虽然父母也有电话关心自己，但不知怎么搞的，怕自己考试时会紧张，会考不好，又不愿意父母来，觉得这样自己会好过点，在矛盾中无法认真复习，反而显得很烦躁。

考前应保持正常饮食，平时应以清补为主。

三、考中需要关注的问题：

1、考场应试技巧

2、考后立刻消失

3、微笑与默契

4、补偿心理

四、总结

考生家长应具备的好心理：

1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助考生树立信心。切忌盲目攀比，人与人之间存在个性差异，不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较，结果可能会适得其反。

2.对孩子的期望要合理。正确地调整好自己对考生的期望值，要结合考生实际水平，规划求学目标。

3.切忌渲染考试的艰难，告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

4.创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷;减少亲朋好友之间的互访。

5.满足孩子的基本心理需要(要以表扬、鼓励为主)，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。

6.不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。

7.多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的，也是学生最好的老师和朋友。当考生的情绪出现波动，或者行为举止出现问题时，家长就应该成为考生最好的心理按摩师，找出问题的根源，正确的引导学生。

我们学大专家为大家准备的“如何鼓励孩子以平常心对待中考”这篇文章，希望家长们能抽出时间好好的学习和借鉴一下，相信对孩子的成长和学习会有一定的帮助。