您当前的位置：南京学大教育 > 南京资讯 >南京> ★2017年高中生骨折吃什么食物好

★2017年高中生骨折吃什么食物好

来源：学大教育时间：2017-08-03 17:13:23

饮食对高中生学习生活有重要的影响，在平常学习生活中高中生要多吃一些对身体有益的食物，这样才能拥有健康的体魄，下面学大教育网为大家带来2017年高中生骨折吃什么食物好这篇内容，希望高中生能够多吃这些食物。

1.均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;

2. 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等;

3.补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;

4.补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;

5. 补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等;

6.另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

2017年高中生骨折吃什么食物好这篇内容学大教育网为大家带来过了，在学习之前大家要补充够营养和能量，这样才能取得好的学习效果。

相关推荐