如何缓解开学焦虑症

孩子的教育这个话题，一直以来就是我们关注的，而且不仅仅是家长学校，社会也比较关注这个话题，今天我们学大的老师将会分享这篇如何缓解开学焦虑症，相信通过我们的分享，大家都能够取得很大的进步，能够懂得如何培养孩子，让孩子快乐的成长!

【导语】开学临近，你有感到焦虑或紧张吗?

和大人们焦虑周一上班日一样，在不少孩子眼里，开学日同样让人心神不宁。

各位家长，你们的孩子在这几天里如果突然出现情绪低落、乱发脾气、注意力不集中甚至不明原因的头疼、胃痛，小心，Ta可能得了开学焦虑症。

“最近每天有将近10位孩子因为开学前的焦虑来看门诊。”杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭说，今年来就诊的孩子，比往年要多15%到20%。染上焦虑症的孩子，和自身性格、成长环境、遗传等因素有关，在周国岭看来，家庭教育如果不恰当，会加剧这样的状况。

周国岭为钱江晚报记者举了两个典型例子，家长们不妨来对照下自己的做法合不合适。

性别：男

年级：初二升初三

性格：内向;家庭：普通家庭

初中内向宅男

提到暑假作业就发脾气

周国岭医生甚至都没有见到小艾(化名)本人，“他妈妈说他怎么都不肯出来。”

小艾的妈妈愁眉苦脸地坐在周国岭的门诊室，数落着孩子的不是：

最近一个多月，小艾不要说出家门了，连自己的房间门都不太出，“每天就在房间里面玩电脑。”吃饭也是父母把饭菜送到房间门口，只有偶尔走出房门上厕所的时候，爸妈才能和小艾打一个照面。

暑假作业?到现在连一个字都没碰过，“和他说马上要开学了，赶紧写作业，他就特别烦躁。”

一听到“开学”、“暑假作业”这几个字，小艾就炸了毛，突然发起了脾气，“他个子蛮高的，我拉着他，他随手一挥就把我推到地上。”

“你们再说我就跳下去!我就离家出走!”

这下，爸妈吓坏了，深怕小艾真的脑子一昏就跳楼，不再催他写作业，也不敢让他上医院，妈妈只好自己来了。

-诊断：

“他是因为在虚拟世界能享受到现实生活中没有的成就感。”在周国岭看来，小艾属上网过度，如果网络成瘾，那得住院才能治疗了。

现在怎么治疗?“只能靠慢慢引导，让他在现实生活中找到爱好和满足感。”周国岭建议小艾的妈妈，去找过去和小艾走得较近的同学和朋友，约出门一起旅游、看电影或者买东西，“经常发脾气的话，可以进行放松训练，进行自我兴趣爱好培养。”

性别：女

年级：小学升初中

性格：自我要求严格;家庭：家境优越

自我要求高的乖乖女

梦到摸底考会吓醒

小柳(化名)是爸爸妈妈陪着到医院来的。

小柳马上就要升初一了，新学校给他们提前布置了一些作业，对学习成绩不错的小柳来说，这些都是小case，但半个多月前，她开始茶饭不思，头晕恶心了。

“她现在做作业都不专心了，注意力很不集中。”小柳的妈妈有些责怪地说，“写了几个字就起来喝口水，或者上上厕所、看看电视，总是静不下来。”

“我们一提到开学，她就头晕，说身体难过。”小柳的妈妈接着说，“有时候还肚子疼。”

更夸张的是，这一周都没好好睡过，总要被噩梦惊醒，“梦到新学校摸底考试，别人已经交卷了，自己三分之一都没做完。”小柳对医生说。

小姑娘对摸底考试特别担心，“怕被老师批评，被同学嘲笑，万一分到差班，爸爸妈妈也不会开心。”

-诊断：

周国岭给小柳做了心理检测，结果显示，她的焦虑情绪非常明显。

首先她经常进行自我加压，另外，父母对她的要求也不低，比如小升初，小柳的爸妈就对女儿这次没考上最好的民办初中有些失望，这些因素导致了她的焦虑、恐惧。

怎么治疗?医院方面为小柳提供了脑电生物反馈的放松训练，周国岭也为她开了一些小剂量调节情绪的药物。

医生对小柳父母说：“你们带她回去之后，可以一起做做运动，跑跑步，跳跳绳，这些也属于放松训练，另外，要帮她慢慢的、适当的减压。‘别人家的孩子’，这种话就别提了。”

医生提醒

开学前的焦虑，光靠劝说可治不好

对于开学前出现各种奇怪症状的孩子，家长们一定得小心，尽早带孩子到专业的医生那里做咨询、检查。

开学焦虑症属于精神类疾病，光开导、劝说是治不好的。比如小艾，如果不进行专业治疗，只会越陷越深，毕竟现在才初三，年纪还不大，拖着不治，会影响到他今后的成长。

而小柳的爸妈如果不把她带到医院心理科就诊，原本只是担心，事情还没有发生，等到真正开学后，她的焦虑会更加明显。

学大的老师分享的这篇如何缓解开学焦虑症大家已经学习过了，相信看过的你们都有了很大的进步，也学到了很多的方法，为了孩子，大家一起努力吧!