中考在即如何提高中考时夜间复习效率

很多中考生都会在晚上也要复习一段时间，但是有的学生晚上的复习效率却并不高，该如何做呢。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于中考在即如何提高中考时夜间复习效率的一些资料，帮助大家做好中考的备考。

1.明确学习目标

同学们在学习之前一定要用笔在纸上列个清单出来，这样会更便于在晚上安排学习的时间而不致于手忙脚乱。如果自己的目标没完成就睡觉是会充满负罪感的，这种负罪感也是一种有效的方法的。

2.减少学习干扰

在使用电脑学习的时候注意不要开QQ、微信之类的聊天工具，应该注意最大限度的减少网络的干扰。手机最好也是要关掉或改为静音的，应该放在不被打扰地方。清理桌面把能干扰的东西都收起来。

3.比较烦时试着开始学习

有时候考生自己的情绪会受到干扰，并且会经常觉得学习是没有思路的，也不知道该从哪里开始了。其实考生会发现当强迫自己开始学习后就可以很快的进入状态。当然如果同学们遇到状态特别不好并且比较极端的时候就会心情一直静不下来，那考生还是睡觉吧，这种时候就是学习了估计也会学不进去的。睡不着的话可以疯狂做俯卧撑并做到越不来为止，累了的时候自己就会睡了。

4.少喝饮料多喝水

一般同学们在晚上学习的时候最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习的效率不见得有效的，即使有用也仅能维持短时间效果。如果真的要喝一定要喝热的和浓度不要太高的饮品。糖也是一样的会减慢同学们大脑的思维速度，并影响同学们的判断。最好多喝水。

5.选择好台灯

合适的灯光会让同学们的眼睛舒服，反之容易导致眼肌疲劳和视力下降。同时充足的光线也不容易犯困。

6.利用好最开始15分钟

这个时间师很重要的，如果一开始就心猿意马的看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后就开始步入正轨了，之后学习会一帆风顺，也会信心大增地继续学习了。

7.实在很困时活动一下

可以站起来到处走走。或去喝水并看看外面，用凉水洗脸并深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵或是冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助的。

8.学习40分钟左右后休息一会

学习时间太长是会造成疲劳状态的，学到40分钟左右的时候可以偷一会懒休息几分钟，但最好不要上网聊天或打开微信，一定记得控制时间并用闹钟定时。

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于中考在即如何提高中考时夜间复习效率的一些资料，中考生应该注意专心地对待晚上的复习。