你得玩，但这4个时间段也得学习

学习生活中同学们不能只埋头苦读，也不能只玩耍放松，应该学会劳逸结合，利用好学习时间。下面大家来看一下学大教育网精心为大家准备的关于你得玩，但这4个时间段也得学习的一些资料，希望能够帮助大家做好高效学习。

玩的过程激活着大脑皮层，导致更好的成绩

“玩的过程中，大脑前端的神经细胞连接会发生改变。”加拿大阿尔伯塔大学的研究员Pellis说，“如果不是在玩耍过程中，这些神经元不会发生改变。”

前额叶皮层位于大脑的前端，在儿童时期生长变化。它帮助大脑的执行和控制中心工作，具有调节情绪、制定计划和解决问题的关键作用。Pellis补充说：“所以玩，就是在为生活、爱情甚至学习准备一个年轻的大脑。”

但让这种大脑能够良好的发育，需要提供条件让孩子们进行很多自由发挥的尝试，用Pellis的话说，就是“没有教练、没有裁判，没有规则的书。”

“两个孩子决定一起做一个沙堡，他们会自己商量怎么做，应该遵循怎样的规则，尽管沙堡看起来粗糙混乱。”Pellis说，“在这个过程中，大脑正在前额叶皮层里建立新的电路，以便能够完成这些复杂的社会互动。”

华盛顿州立大学的雅克·潘克塞普等研究人员已经开始相信，游戏有一种非同寻常的作用——开发建立亲社会的大脑，即“知道如何与他人以积极的方式进行交互的社会大脑”。

潘克塞普研究了这一过程的大鼠，它喜欢玩，玩得高兴时甚至发出一种独特的声音，潘克塞普称之为“老鼠的笑声”。当它还是幼鼠的时候，“玩就促使着用于思考和处理社会互动的大脑区域持续不断的变化着。”潘克塞普说。

这些变化包括开、关其中的某些基因。“我们发现，玩的过程激活着整个大脑皮层，”他说，“只需一个半小时的比赛，在1200个基因中，我们能测得约三分之一的基因明显的发生了改变。”

虽然这并不能证明发挥影响人类的大脑的过程完全和动物一样，但也有充分的理由相信它，Pellis说。

Pellis认为，游戏行为在跨物种之间非常相似，老鼠、猴子和孩子们都遵守相似的规则，如：要求参加者轮流玩、公平、不会造成疼痛等。“游戏还有助于人和动物变得更善于社交。”Pellis说。

Pellis还认为，对于人来说，游戏还有另外一个好处，那就是与游戏相关的技能，最终导致更好的成绩。一项研究发现，小学三年级社交技巧强的孩子，在八年级时学业表现佳。

生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间入睡前一小时

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不必那么疲劳和无助了。

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