适合高一新生暑假运动项目【打国球乒乓球,锻炼眼睛和手臂】
来源:学大教育 时间:2017-08-12 18:40:38
暑假对高一新生来说十分重要,高一新生除了要在暑假做好初高中衔接之外,还要进行一些体育锻炼,这样才能保证自己拥有健康的体魄,下面学大教育网为大家带来适合高一新生暑假运动项目【打国球乒乓球,锻炼眼睛和手臂】这篇内容,希望大家能够认真阅读。
1.和其他球类比,打乒乓球更安全:由于乒乓球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天候打球。
2.学打乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助:打乒乓球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球,(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。十几年前,我经常感冒,由于十多年来,我每周都坚持打乒乓球,冬天不少于3次,春、夏、秋天保持在4-6次。真的治好了我经常感冒的毛病。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化。这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻,有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。
3.学打乒乓球可以提高身体的协调性、反应灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯、并促进新陈代谢:打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此,长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的战术做配合。二者缺一不可。要想有好战术,必须要动脑筋,分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。总之,打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯,尽快提高他们对社会的适应能力。
4.青少年业余时间学打乒乓球,不但不会影响学习,反而会培养孩子的自信心和求知欲,促进学习:能学好乒乓球的人,都是聪明人。如:大满贯得主邓亚萍、王楠、刘国梁、孔令辉张怡宁、张继科、李晓霞等都很聪明,不光球打得好,学习成绩也都名列前茅。在激烈的乒乓球运动中,运动员一秒钟击球2-3次,球向前的速度达到13米以上/秒。小小银球极快又转,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去。大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑,什么数、理、化、外语、母语都不在话下。
5.学打乒乓球可以减肥:看起来打乒乓球只是围着球台打,,运动量不如篮球、足球、和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打乒乓球队对腰腿力量的要求比较高,打球时需要横向对着球台跑来跑去,这种横向移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的协调运动。另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于身体发福的人,能真正起到减肥的作用。
适合高一新生暑假运动项目【打国球乒乓球,锻炼眼睛和手臂】这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望大家能够积极参加体育锻炼,这样才能在开学的时候拥有健康的身体。
热门资讯
-
★南京小升初民办校通过什么方式进行招生
2018-11-09 -
★2018年南京大学自主选拔笔试答卷参考
2018-11-08 -
初中家长怎样与班主任做好沟通交流
2018-11-07 -
★2018年南京师范大学自主选拔面试答卷参考
2018-11-07 -
★2019年南京市中考报名所需材料参考
2018-10-28 -
★2019年南京初中入学路径有哪些渠道
2018-10-25 -
南京玄武外国语学校怎么样_校园环境如何-图
2018-10-23 -
南京秦淮外国语学校怎么样_校园环境如何-图
2018-10-23 -
南京师范大学附属中学树人学校怎么样_校园环境如何-图
2018-10-23
热门问题
-
青岛高二学生去学大教育补习怎么样?
2021-09-03 -
秦皇岛高二学生英语差如何能进步?
2021-09-03 -
乌海初三化学成绩差有必要补习吗?
2021-08-13 -
兰州初中生报假期班有什么效果?
2021-06-25 -
深圳学大教育辅导班的费用贵吗?
2021-06-25 -
太原高中生从几个方面选择托管班?
2021-06-18 -
中小学辅导机构哪家比较好?
2021-06-18 -
小升初数学学习技巧有哪些?
2021-06-04