2016年高考阶段睡眠是营养剂

高考备考进入倒计时阶段，为了让考生有充沛的精力备考，家长会为孩子准备各种营养食品，在这里学大教育网小编提醒大家2016年高考冲刺阶段睡眠是最佳营养剂，下面专家为大家讲述为什么睡眠对考生来说是最佳的营养剂。

学大老师认为在高考冲刺备考阶段，经常有一些考生为了能有更多时间复习而牺牲了自己宝贵的睡眠时间，甚至不少人每天睡眠时间加起来还不足4个小时。此外还有一些考生在经历了紧张而枯燥的备考复习后，晚上睡眠质量严重下降，有些考生甚至出现长期失眠现象。晚上睡觉时睡不着，白天备考复习功课的时候又难以集中自己的精力，这样的情形会导致高考生成绩下降、严重的会使孩子身体受损。

对于高考生失眠欠缺的问题，学大老师提醒，在高考考前最后的冲刺备考阶段，考生要学会把自己最佳的状态按照高考考试时间调整到上午和下午的对应时间，最好养成晚上11点前睡觉的习惯，此外早上6点钟尽量准时起床。考生还要注意中午时间尽量稍微休息一下，这时候考生会比较疲乏，因此睡10分钟会比晚上睡半个小时甚至1个小时更能解乏，适当休息还能彻底消除上午学习的疲劳，从而保证自己整个下午更高效的备考复习。

另外学大专家还提醒考生和家长，对于不到20岁的孩子来说，他们各方面的身体素质还处于人生中的最佳状态，额外摄入过量的营养液和营养品不但对孩子备考没有好处，甚至可能给孩子的身体增加额外负担，因此建议考生家长在为孩子准备膳食时务必保证营养均衡，只需要保证膳食中维生素丰富即可。

2016年高考冲刺阶段睡眠是最佳营养剂学大小编为大家带来过了，通过上文的讲述，希望考生和家长不要再迷信所谓的营养品和营养液，只要考生睡眠充足就能更好的备考，因此保证良好的睡眠质量才是当务之急。