适合高一新生暑假运动项目【打羽毛球,成为林丹怎样】

来源:学大教育    日期:2017-08-12 18:42:13

暑假对高一新生来说十分重要,高一新生除了要在暑假做好初高中衔接之外,还要进行一些体育锻炼,这样才能保证自己拥有健康的体魄,下面学大教育网为大家带来适合高一新生暑假运动项目【打羽毛球,成为林丹怎样】这篇内容,希望大家能够认真阅读。

打羽毛球,成为林丹怎样

打羽毛球能锻炼人的眼睛。打羽毛球的过程中需要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。通过长期视力的锻炼,能让人练就“眼明手快”技巧。

据科学研究一名优秀羽毛球运动员的击球速度能达到350公里/小时,这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于过渡使用眼睛的学生来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球能锻炼人的腰腹肌肉。打羽毛球者在训练中需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。学生因课业严重长时间保持坐立姿势,从而腰腹部分长期处于被压迫状态,通过羽毛球锻炼,可以很好的缓解腰腹压力。

打羽毛球能助人释放压力。羽毛球锻炼需要打羽毛球者全身心投入到击打的过程中,从而运动者能忘记所有生活烦恼,将所有身心压力都聚集到羽毛球上,通过反复击打动作而释放出来。学生是众多职业中压力最大的人群,通过羽毛球锻炼能恨到的促进其压力释放。

适合高一新生暑假运动项目【打羽毛球,成为林丹怎样】这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望大家能够积极参加体育锻炼,这样才能在开学的时候拥有健康的身体。

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