适合高一新生暑假运动项目【跑步,强身键体的好处】

来源:学大教育    日期:2017-08-12 18:45:16

暑假对高一新生来说十分重要,高一新生除了要在暑假做好初高中衔接之外,还要进行一些体育锻炼,这样才能保证自己拥有健康的体魄,下面学大教育网为大家带来适合高一新生暑假运动项目【跑步,强身键体的好处】这篇内容,希望大家能够认真阅读。

跑步,强身键体的好处

1、节省时间。

高三最缺少的就是时间,所以每天抽出极多的时间锻炼不太现象,如果想花费的时间很短,锻炼效果又特别好,跑步绝对是极佳的选择,花费很少的时间,就能起到全身锻炼的效果。

2、跑步可以给自己减压。

运动是减压最好的方式,同样跑步可以起到很好的缓解压力的效果,高三的学生,由于学生压力太重,我数人都需要想办法减压,慢跑可以转移注意力,沐浴在路旁的风景中,你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处在一堆头疼,恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中,清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。

3、简单。

很多体育运动,都需要复杂的器材,而跑步不需要什么,操场上能跑,马路上也能跑,随时随地,非常简单。

4、跑步可以让自己心情变好。

当你跑步的时候,你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质,它能让你感到快乐。除此之外,跑步还能产生一种叫肌肉因子的物质,而它能够消除压力,减少抑郁。

5、跑步可以让你的大脑思维更敏捷。

美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步,然后扫描他们的脑部发现血液流向海马体的量减少,而这个区域与学习和记忆能力紧密相关,所以经常跑步,也可以让高三的学生学习效率更高。

适合高一新生暑假运动项目【跑步,强身键体的好处】这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望大家能够积极参加体育锻炼,这样才能在开学的时候拥有健康的身体。

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