★高三学生如何保护自己的胃

高三学生学习压力大，在平常要拥有健康的饮食观念，这样才能拥有一个健康的身体，从而在学习中更加高效，下面学大教育网为大家带来高三学生如何保护自己的胃这篇内容，希望高三学生能够认真阅读。

护胃保暖:

护胃重在保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，孩子晚自习后会稍感凉意。由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛。一个保温的水瓶、一件爱心小马甲是最贴心的护胃良药。

护胃忌嘴:

不吃过冷、过硬、过粘、过烫、过辣(学校周围常有麻辣烫小吃)的食物，以及咖啡(为了提神，很多学生口袋里常见)、浓茶。另外，服其他类药时应注意服用方法(比如解热镇痛药)慎用或者饭后服用，以防刺激胃粘膜。

饮食：

养胃饮食以温、软、鲜为好，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。避免咖啡、浓茶。面类食物比较适宜，苏打饼干是防止胃酸过多最好的零食。

顺带介绍一款简单美食：蜂蜜淮山药

用料：淮山药，蜂蜜(蜂蜜选择质量好、纯度高的。市面上加了糖浆的反倒会引起胃酸过多)。

制做：淮山洗净、切片煮水，温热时调入蜂蜜，搅匀。

用法：早晚温服。

功用：健脾护胃。

中医理论：养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成。

胃病的总结：

俗话说 “三分治七分养”，生活中就要做好“养胃工作”。西医认为情绪和精神因素在胃病的发生中起着重要作用。如果压力大，精神紧张，易使植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现胃肠不适症状。而中医对于胃病与心理因素的关系也曾给予确认：胃病的发病与情志失调有密切关系，情志致病，伤及脏腑主要是因为影响气机，使脏腑气机紊乱而功能活动失调，从而产生疾病。因此，家长更应该注意营造良好的家庭氛围以保持孩子的情绪稳定，近可能的减轻紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。胃若有不适、隐痛等小恙小疾，并且反复出现，最好看看医生，以明确诊断、及时选择适宜的药物。

高三学生如何保护自己的胃这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望高三生能够在平时注重日常饮食，这样才能获得足够的学习精力。